高達96%的受測者幾乎每天吃早餐,早餐是一天當中最重要的,研究發現,它能避免其他時間因為肚子餓再攝入更多熱量。
3.監測體重
4.不限制吃的食物
44%的受測者以「非限定性」作為飲食戰略,即為不刻意吃某些食物,而是均衡攝取營養,掌握少吃加工食物,或是在家自己煮都是減少熱量攝入的秘訣。
為什麼腹痛?依肚臍分5區判斷
4大危險性愛姿勢當心瞬間GG!
5.不節食
紅蛋較營養?破解「好雞蛋」5迷思
有42%的參與分析者每週至少會運動5次,運動不僅能減輕壓力及罹患慢性疾病的風險,養成運動的好習慣,讓你更渴望健康的飲食,避免肥胖,是一舉多得的好方法。
飯後喝茶會中毒?食藥署:會結塊
氣溫飆高高雄爆登革熱、屈公病
以前太浪費!這10種食物過期也能吃
你以為身材好的人都吃得少嗎?錯了!74%的受測者說他們從未或很少節食。有92%的人對於自己食入的食物有明確認知,當習慣養成,自然不會盲目追崇「美食」,身材也不會跟著橫向發展。
國際中心/綜合報導
2.多運動
減肥,對於多數女生而言,是一生中的敵人!僅管你控制飲食又運動,站上體重計時仍讓你罪惡感滿滿;對於那些大吃大喝,沒運動習慣卻保有窈窕好身材的人總讓你好羨慕嗎?日前一項調查指出,身材保持良好的人,將健康的生活融入生活,且有規律的執行,並歸類出「瘦子」的5共通習慣,而有了驚人的發現。
▲瘦子身材讓人好羨慕,他們的5共通習慣你還不學嗎?(圖/達志/示意圖)
看遠放鬆?醫:正確護眼3步
▼早餐是每天活力的來源。(示意圖/記者李佳蓉攝)
下背痛怪3C?男大生痛3月竟是..
有50%的人每週最少量一次體重,仔細監控自己的體重變化,當體重超標時,才會讓你有所警惕。
▼營養均衡,避免高熱量食物才是重點。(圖/達志/示意圖)
體內溼氣重!手指竟長「西米露」
小腹變大?六穴位按摩一定要會!
看似平凡卻不容忽視的下腹痛!
別緊張! 了解孕期出血的原因
研究:女人高潮其實靠的是...
譚敦慈教你10步驟洗掉蔬果農藥!
1.都有吃早餐
根據《赫芬頓郵報》報導,康乃爾食品和生活實驗室日前做了一份調查,研究人員分析了147位成年人的飲食、運動及生活習慣後,所歸納出的5項共通點:
3.監測體重
4.不限制吃的食物
44%的受測者以「非限定性」作為飲食戰略,即為不刻意吃某些食物,而是均衡攝取營養,掌握少吃加工食物,或是在家自己煮都是減少熱量攝入的秘訣。
為什麼腹痛?依肚臍分5區判斷
4大危險性愛姿勢當心瞬間GG!
5.不節食
紅蛋較營養?破解「好雞蛋」5迷思
有42%的參與分析者每週至少會運動5次,運動不僅能減輕壓力及罹患慢性疾病的風險,養成運動的好習慣,讓你更渴望健康的飲食,避免肥胖,是一舉多得的好方法。
飯後喝茶會中毒?食藥署:會結塊
氣溫飆高高雄爆登革熱、屈公病
以前太浪費!這10種食物過期也能吃
你以為身材好的人都吃得少嗎?錯了!74%的受測者說他們從未或很少節食。有92%的人對於自己食入的食物有明確認知,當習慣養成,自然不會盲目追崇「美食」,身材也不會跟著橫向發展。
國際中心/綜合報導
2.多運動
減肥,對於多數女生而言,是一生中的敵人!僅管你控制飲食又運動,站上體重計時仍讓你罪惡感滿滿;對於那些大吃大喝,沒運動習慣卻保有窈窕好身材的人總讓你好羨慕嗎?日前一項調查指出,身材保持良好的人,將健康的生活融入生活,且有規律的執行,並歸類出「瘦子」的5共通習慣,而有了驚人的發現。
▲瘦子身材讓人好羨慕,他們的5共通習慣你還不學嗎?(圖/達志/示意圖)
看遠放鬆?醫:正確護眼3步
▼早餐是每天活力的來源。(示意圖/記者李佳蓉攝)
下背痛怪3C?男大生痛3月竟是..
有50%的人每週最少量一次體重,仔細監控自己的體重變化,當體重超標時,才會讓你有所警惕。
▼營養均衡,避免高熱量食物才是重點。(圖/達志/示意圖)
體內溼氣重!手指竟長「西米露」
小腹變大?六穴位按摩一定要會!
看似平凡卻不容忽視的下腹痛!
別緊張! 了解孕期出血的原因
研究:女人高潮其實靠的是...
譚敦慈教你10步驟洗掉蔬果農藥!
1.都有吃早餐
根據《赫芬頓郵報》報導,康乃爾食品和生活實驗室日前做了一份調查,研究人員分析了147位成年人的飲食、運動及生活習慣後,所歸納出的5項共通點:
- 送母親禮物 孕後到底要怎麼瘦下來? 送母親禮物@1@
- 母親節蛋糕評比 立即填表索取限量幼兒美語體驗組 母親節蛋糕評比
- 母親節卡片圖案設計 提早啟動寶寶潛能! 母親節卡片圖案設計
- 過年送男友媽媽禮物 揮別鬆垮、再現緊實 過年送男友媽媽禮物@1@
- 母親節蛋糕宅配推薦 孕婦部落客也愛穿 母親節蛋糕宅配推薦
- 2016母親節禮物排行 怎樣才能恢復以前的身材? 2016母親節禮物排行
- 送新手媽媽禮物 媽咪孕期推薦使用,產前產後都適用 送新手媽媽禮物@1@
- 新手媽媽 禮物 寶貝安穩長大,媽媽的健康很重要! 新手媽媽 禮物
- 母親節送什麼最好 電話美語訓練活動:就是要孩子開口說! 母親節送什麼最好
- 母親節卡片 Hold住曲線重返緊緻身形 母親節卡片
文章標籤
全站熱搜
留言列表